DevaYoga for muskel og skjelettlidelser:

Deva Yoga er terapeutisk yoga, opprinnelig utviklet for forebygging, lindring og bedring av muskel og skjelettplager, stressrelaterte plager og søvn.

Deva Yoga brukes i dag av terapeuter, yogalærere og coacher som verktøy for fysisk og emosjonell helse og velvære i yogastudio, klinikk og sykehus i Norge.

Erfareringer viser at de som er smerteprega kan ha stor nytte av denne yogaformen. Deva yoga demper stress og spenninger, øker bevegelighet og gir større ro og bedre søvnkvalitet.

Katrine Berge er grunnlegger av Deva Yoga og utdanning er tatt gjennom hennes yogalærerutdanninger.

Du trenger ingen forkunnskaper om yoga.

Tilbyr individuelle timer.

Har planer om å starte opp en liten gruppe på dagtid våren 2021.

kroppsskanning:

For nervesystemet er ro viktig. Det er da kroppens restitusjons funksjoner kan aktiveres. Om vi aldri lar kroppen få hvile vil den være i en konstant tilstand av aktivitet som bl.a. kan føre til stress, tretthet, hodepine, humørsvingninger og mageproblemer. Fordeler med avspenning:

• Det er enklere å finne tak i pusten.

Økt kroppsbevissthet og fortåelse av kroppens signaler, spesielt ved tankemylder og høyt stressnivå.

• Gir bedre konsentrasjon og hukommelse.

• Gir mer energi og gjør at du føler deg roligere og i bedre humør

.• Minsker uro og negative tanker

.• Styrker immunforsvaret.

Guidet avspenning/meditasjon hjelper kroppen til å finne ro, pusten til å bli dypere, tankene til å stilne.

Her tilbyr jeg indviduelle timer eller grupper, ofte i kombinasjon med Nada-øreakupunktur.

Sender i tillegg lydfiler med ulike meditasjoner ut fra behov. Avtales nærmere på rameka@online.no

Online yoga-kurs under planlegging.